2025年1月5日下午，由广州市与光公益慈善基金会举办的小寒· 暖暖“关爱生命 与光同行”公益课在时玙书屋成功举行。此次公益课是一次意义非凡的活动，其核心目的在于为现代都市快节奏生活和繁重工作压力困扰的都市人及企业职工提供一个宝贵的心理健康支持平台。长期的精神紧绷和高压状态不仅影响个人的身心健康，还可能波及到家庭和社会关系，因此，及时有效地关注并改善心理健康状况显得尤为重要。该公益课由参编多本教育部国家级规划教材的心理学专家侯艳飞博士主讲，侯艳飞博士是心理学博士、医学博士后，现任南方医科大学心理学教师、南方医科大学珠江医院心理治疗师，同时担任多项专业委员会委员，在心理学领域有着深厚的学术造诣和丰富的临床经验。

       侯博士介绍了多种实用的心理调适方法，包括认知调适法、行为调适法、意义调适法和正念调适法。认知调适法通过改变不合理的思维方式，帮助我们以更积极的视角看待问题；行为调适法鼓励通过适当的行为表达情绪和释放压力；意义调适法引导我们寻找生活的意义和价值，从而增强心理韧性；而正念调适法借助专注当下的训练，提升自我觉察和情绪管理能力。这些方法为人们提供了全面而有效的心理调适工具。

       在互动交流环节中，大家踊跃发言，就工作和生活中遇到的心理压力问题向侯博士提问，并分享了自己的心得体会。侯博士一一耐心解答，为大家提供了个性化的建议和指导，现场气氛十分热烈。 活动结束后，大家纷纷表示受益匪浅，并决心将所学知识运用到工作和生活中，以更加积极乐观的心态面对未来的困难和挑战。

       总之，“关爱生命，与光同行”公益课是一次成功的心理健康推广活动，它不仅传递了关爱与希望，更激发了社会各界对心理健康问题的关注和重视。我们期待未来能有更多类似的公益活动，共同为构建一个更加健康、和谐的社会环境贡献力量。